Tervetuloa Nasta Gymille!

KUNTOSALI NASTOLASSA

KUNTOSALI NASTOLASSA

Liity jäseneksi

Lue lisää +

Personal training

Lue lisää +

Uusi Minä - valmennus

Lue lisää +

1 päivä sitten

NASTA GYM

Meillä Nasta Gymillä on käytössä markkinoiden parhaat laitteet 🏋️

Jos et usko, tule testaamaan! Ensimmäinen tutustumistreeni on meillä aina ilmainen 💪
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Avaa Facebookissa
·JAA

3 päivää sitten

NASTA GYM

Aloita treeni aina lämmittelemällä!

Lämmittely kuuluu ehdottomasti jokaiseen harjoitukseen. Onnistunut alkulämmittely takaa koko kehon toimintajärjestelmien aktivoitumisen ennen varsinaista harjoitusosaa, pienentäen loukkaantumisriskiä ja parantaen kehon optimaalista toimintaa. Lämmittelyn tulisi olla kestoltaan vähintään 5–15 minuuttia ja teholtaan n. 60 % maksimaalisesta kuormitustasosta, jotta sillä saavutetaan mahdollisimman suuret hyödyt. Itsessään kesto ja teho eivät tee lämmittelystä vielä onnistunutta, vaan lämmittelyssä on huomioitava harjoituksen tarpeet. Lämmittelyssä liikkumisen tehoa on hyvä nostaa vähitellen kohti suorituksessa vaadittavaa tempoa ja kuormitustasoa. Se ei saisi vielä juurikaan rasittaa, vaan ainoastaan valmistaa fyysisesti ja henkisesti tulevaa treeniä varten. Lue lisää Fitran kirjasta 100 vinkkiä liikunnan aloittamiseen.
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Avaa Facebookissa
·JAA

1 viikko sitten

NASTA GYM

Mikä olisikaan parempi tapa viettää aikaa ystävän kanssa kuin treenaamalla yhdessä! 💕

Tuo kaverisi, puolisosi tai vaikka äitisi Nasta Gymille treenaamaan veloituksetta 14.2. Oikein ihanaa ystävänpäivää kaikille!
... Näytä lisääNäytä vähemmän

Avaa Facebookissa
·JAA